Каблуки и беременность
Всевозможные “шпильки” и “рюмочки” прочно заняли место в жизни каждой горожанки. Многие женщины сегодня вообще не могут носить обувь без каблука: необходимое чувство уверенности в себе, коррекция фигуры или даже офисный дресс-код оказываются важнее здоровья ног. Что же делать “подкаблучницам” поневоле: жертвовать или нет обувью на высоком каблуке?
Каблучная механика.
При ходьбе мышцы и сухожилия ног работают как рессоры: растягиваясь, они берут на себя часть нагрузки и запасают энергию для следующего шага. Но если стопу поднять на высокий каблук, эти рессоры оказываются заблокированными, и стопа лишается природных возможностей. Нагрузка на ноги вырастает в несколько раз!
Надевая туфли на высоком каблуке, женщина не задумывается над тем, какое положение занимает ее тело. Незаметно меняется точка опоры, вместо целой стопы женщина опирается только на носок, а это снижает устойчивость и ослабляет связки стопы и голеностопного сустава. Изменяется нагрузка на позвоночник: центр тяжести смещается вперед; пытаясь сохранить равновесие, женщина откидывается назад, появляется дополнительный изгиб в пояснице, а это ведет к искривлению позвоночника и возможному смещению внутренних органов. Увеличивается напряжение мышц ног, таза и поясничного отдела позвоночника. В результате происходят определенные неприятности – тяжесть в ногах, нарушение кровообращения, как следствие – варикозное расширение вен, развитие плоскостопия.
Чем вредит каблук будущей маме и малышу.
Гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины, вызывают расслабление связок, делая их более рыхлыми. Увеличивается вес и нарастает нагрузка на мышцы и сосуды ног, и, как следствие, повышается риск развития плоскостопия и варикозного расширения вен. Поэтому каблук может повлечь серьезные неприятности:
Травмы.
Вставая на высокие каблуки, беременная женщина, прежде всего, подвергает себя риску вывихов, падений и смещения позвонков при резких движениях (ведь связки позвоночника сейчас ослаблены!), появляются отеки и боли в пояснице, судороги в ногах.
Растяжки и обвислый живот.
Поскольку центр тяжести перемещен вперед, живот еще больше “выпячивается”, то есть мышцы и кожа растягиваются, и живот провисает. В результате – ненавистные растяжки и сильное ослабление мышц пресса (пресловутый “кожаный фартук” после родов).
Неправильное положение плода.
Из-за смещения центра тяжести ребенок может принять неправильное положение – ягодичное или поперечное, что чревато кесаревым сечением.
Угроза выкидыша.
Сильное напряжение мышц ног, повышение нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы могут повысить тонус мышц матки, что грозит выкидышем.
Каблучные правила для беременных.
Так что же, может, вовсе отказаться от каблука и перейти на модные балетки? Не стоит впадать в крайности, ведь совсем плоская подошва ведет к уплощению и расширению стопы, а значит – к развитию плоскостопия. Просто для сохранения здоровья и красивой формы ноги в период беременности нужно постараться следовать следущим правилам:
1. Следует выбирать обувь с широким каблуком или устойчивой танкеткой высотой 4–5 см. В такой обуви нога значительно меньше устает и отекает, а риск подвернуть ее или упасть, споткнувшись, существенно снижается.
2. Подошва зимней обуви должна быть рельефной, чтобы предотвратить падения и травмы, опасные для мамы и малыша.
3. Обувь должна быть выполнена из натурального "дышащего" материал. Для теплых сезонов лучше подойдут: кожаные сандалии, невысокие сабо и устойчивые босоножки с перфорацией на кожаном верхе, с верхом из мягкой соломки или льна. Зимой надо также стремиться выбирать обувь из настоящих материалов (кожа, замша, мех), чтобы даже в самые лютые морозы ножки не замерзали.
4. Постарайтесь покупать модели с расчетом на объем отекшей ноги — к сожалению, вероятность отечности ног во время вынашивания ребенка велика для большинства женщин уже со второго триместра. В этом плане можно позавидовать будущим мамочкам, у которых последние месяцы беременности приходится на теплое время года, ведь проблем с поиском открытых босоножек или сабо сейчас практически нет. "Зимним" же мамочкам можно посоветовать обувь на липучках (если Вы предпочитаете спортивный стиль) или на молнии и шнуровке одновременно, чтобы, с одной стороны, была возможность отрегулировать ширину обуви по стопе, а с другой стороны, упростить сам процесс обувания. Ведь постоянно завязывать-развязывать верёвочки на последних месяцах беременности будет довольно затруднительно.
5. Ношение специальных ортопедических стелек-супинаторов с ранних сроков беременности позволяет поддерживать своды стоп и сохранить их от деформации и возникновения плоскостопия. Стельку нужно покупать не на рынках и не в обувных магазинах. Сейчас довольно развита сеть cпециализированных ортопедических мастерских, магазинов, кабинетов, где профессиональный врач-ортопед подберет стельку-супинатор с учетом всех особенностей беременной женщины (вес, физическая активность, модель обуви).
Помимо правильного распределения нагрузки под стопой стелька для беременных должна обладать и повышенными амортизационными функциями, так что лучше всего изготавливать ортопедические стельки индивидуально, учитывая все параметры стопы.
И все же, несмотря на все эти правила, бывают моменты, когда ну очень хочется покрасоваться в туфельках на высоком каблучке (особенно если это первый триместр и беременность еще не видна). В этом случае Вам помогут следущие несколько советов:
* постарайтесь находиться в такой обуви как можно меньше времени (часа два-три);
* купите туфли на каблуке на полразмера больше, и лучше, если они будут с широким носком и застежкой (завязкой) вокруг щиколотки;
* после того, как вы снимете обувь, устройте ножкам небольшую гимнастику:
+ носками порисуйте в воздухе буквы – это поможет восстановить кровообращение,
+ покатайте серединой стопы бутылку, пальцами ног соберите расстеленное на полу полотенце, мелкие предметы.
+ лягте на диван, ноги положите на возвышение: это будет способствовать оттоку крови от ног, уменьшатся отек и нагрузка на вены;
+ снимет усталость и улучшит кровообращение контрастный душ для ног.
по материалам old.e-motion.com.ua
Каблуки и беременность

Vita- ...

- Настроение:

Сообщения: 7845
Возраст: 28
- Сообщение 1
Каблуки и беременность

~ЛиS@~- .

- Настроение:

Сообщения: 9602
Возраст: 33
- Сообщение 2
Re: Каблуки и беременность
Какие каблуки на фиг?? Я на мизерном оступилась с горки, вывихнула ногу и разбила коленку, хотя, не скажу, что по жизни неуклюжа, неееет, только устойчивая обувь 8)
____________________________
"A nullo diligitur, qui neminem diligit"
" Vulpes pilum mutat, non mores. "

У нас не матерятся
Мимозка №2 


kiska- Style

- Настроение:

Сообщения: 152
Возраст: 26
- Сообщение 3
Re: Каблуки и беременность
я даже не представляю как можно на шпильках во время беремености, думаю тяжко, да и у многих отеки на ногах, никакие шпильки не налезут, 8)

laroksa- New

- Сообщения: 14
- Сообщение 4
Re: Каблуки и беременность
жертвовать будущим ребёнком ради непонятной красоты на каблуках? Бред! Видела я таких будущих мамочек (в основном молодых пигалиц) - идёт, бедная, еле-еле на своих каблуках, изогнулась буквой ЗЮ, живот впереди за километр... и что красивого? Потом плачут, когда выкидыш случается....

Vita- ...

- Настроение:

Сообщения: 7845
Возраст: 28
- Сообщение 5
Re: Каблуки и беременность
laroksa пишет:идёт, бедная, еле-еле на своих каблуках, изогнулась буквой ЗЮ, живот впереди за километр... и что красивого?
Я не знаю,вредно это или нет,но выглядит правда смешно.Я имею в виду шпильки.

Бусинка- Style

- Настроение:

Сообщения: 453
Возраст: 23
- Сообщение 6
Re: Каблуки и беременность
вредно, конечно, нагрузка на позвоночник увелечивается, плюс растущий живот.знаю,вредно это или нет,но

~ЛиS@~- .

- Настроение:

Сообщения: 9602
Возраст: 33
- Сообщение 7
Re: Каблуки и беременность
ага, ужас. Действительно смешно. Я видела одну, на ней ещё платье чёрное в обтяг былоlaroksa пишет:идёт, бедная, еле-еле на своих каблуках, изогнулась буквой ЗЮ, живот впереди за километр...

____________________________
"A nullo diligitur, qui neminem diligit"
" Vulpes pilum mutat, non mores. "

У нас не матерятся
Мимозка №2 


Поля- Luхury

- Настроение:

Сообщения: 3500
Возраст: 33
- Сообщение 8
Re: Каблуки и беременность
Девы,так хочетса каблуки
ваще хочетса по человечески, вылезти из пуховика и Угг 
ваще хочетса по человечески, вылезти из пуховика и Угг 
____________________________
Если ночью выйти во двор, лечь и долго смотреть на звездное небо через дуршлаг, то можно увидеть лицо врача скорой помощи))).

LINKS- Luхury

- Настроение:

Сообщения: 4273
Возраст: 37
- Сообщение 9
Re: Каблуки и беременность
Терпи, немного осталось! 

____________________________

Я с уважением и пониманием отношусь к оппонентам. Каждый имеет свою точку заблуждения и непонимания Мимозка №3


Милка- Аналитик форума
- Настроение:

Сообщения: 8047
- Сообщение 10
Re: Каблуки и беременность
Поля пишет:Девы,так хочетса каблуки
осенило))) я думала каблуки одеваешь только в виде исключения) типа редкость для тебя____________________________
"...на вкус - точь-в-точь смесь вишневого пирога,омлета, ананаса,
жареной индюшки, тянучки и горячих гренков с маслом..." (с)

Chicha- New

- Сообщения: 2
- Сообщение 11
Re: Каблуки и беременность
~ЛиS@~ пишет:Какие каблуки на фиг?? Я на мизерном оступилась с горки, вывихнула ногу и разбила коленку, хотя, не скажу, что по жизни неуклюжа, неееет, только устойчивая обувь 8)
Да, каблуки и беременность - вещи несовместимые!!!!




